jak robić

[...] pod rząd. Dzień przerwy i znów ? Założeniem push pull legs jest częsty bodziec dla partii które trenujemy 2x w tygodniu, ale nie dam rady aż tylu treningów robić, więc jak to rozpisać? Może lepiej zostać przy treningu góra/dół bo w tedy trenuje górę 2x w tygodniu a nogi raz z uwagi na to , że są już rozbudowane i biegam jeszcze w weekendy [...]

[...] Człowiek dostaje, pada i uwierzcie mi, nic nie czuje. A później od trenera dowiaduje się, że przegrał. Oczywiście są ciosy, które sprawiają ból. Chyba nic nie boli tak jak low-kick . Część I: Nie ma, że boli! W sportach walki zaczynałem od jujitsu. Trenowałem pół roku i okazało się, że nie mogę dalej się rozwijać, bo w następnym półroczu [...]

jezeli chodzi Ci o jaknajglebsza lipolize to wybierz CKD, jezeli natomiast chcesz jednoczesnie palic fet i robic troche miesnia to proponowalbym tak jak pisalem TKD czyli troche wegli generalnie po treningu.. hmb to tylko i wylacznie mega capsy - placisz 150zl i masz na 3miesieczna kuracje :) ZMA osobiscie stosuje Olimpa i sobie chwale, glutaminka [...]

No właśnie wiem, jak przechodziłem na ten plan i wypadła mi taka kolejność, to jednak dało się odczuć spadek mocy w wycisku zza karku. Ale nie bardzo jak miałem inaczej to rozplanować. Teraz najprawdopodobniej przejdę na push press, i będę musiał coś wykombonować żeby nie robić go dzień po klacie.

[...] Te kacze chody pewno są ciekawe i zapewne ciezar mniejszy niż przy zwykłych wykrokach, a jesli chodzi o wysoki step ze stopą skierowaną na zewnątrz czyli mniej więc jak to wyglada bo nie kojarze... Też właśnie pomyślałem po przeczytaniu Antka wypowiedzi że dobrym rozwiązaniem byłoby robic czwórki i dwójki na osobnym treningu. W sumie [...]

Jedynie jakaś słodka Panna może mu robić ciągoty :-) :)) Serio to tak jak Karpiu napisał, nie ciągnie mnie do słodkiego raczej. Jak już mam ochotę, to robię omleta albo twaróg na słodko, i spokojnie mi to starcza :-)

[...] w ramach lekkiej rekompensaty za brak sexi zdjęć z Wiktorkiem %-) Z wczoraj przed pójściem w kimę %-) Na zimno w lewym 45, w prawym 44,5. Powoli te ręce zaczynają wyglądać jak ręce a nie patyki. Do końca tego planu treningowego jeszcze 3 tygodnie, i potem miałem przechodzić na split z prio na łapy, ale jeśli przez te 3 tygodnie dalej będą rosły [...]

[...] robienia i lepiej już robić bez. Choć pompki też robiąc powoli, z napięciem itp i bez ciężaru dają popalić Ogólnie jestem wk..rzony, treningu nie zrobiłem ani w sobotę jak jest planowo, ani w niedzielę przez ból brzucha ;/ Chciałem go zrobić w poniedziałek, ale w nocy z niedzieli na poniedziałek sam nie wiem czemu długo nie mogłem zasnąć i [...]

te carbo a ty nie lykasz nic z olimpu bo moze czaem lookneli w twoj dziennik ze idziesz jak burza i chca teraz kasiore robic hahhahaahha

Marrat tylko trzeba mieć co robić w takiej dzialalnosci pipsztak dokładnie tak jak piszesz

co do Celibatu to krążą różne plotki, ale nie zdarzyło się żeby ktoś go przerwał. Jak się poświęcasz to się poświęcasz na całe życie i trwasz w tym co robisz i jeśli jesteś zdeterminowany to żadna siła nie odwiedzie Cię od tego co chcesz w życiu robić/kim chcesz być Dobra ja też idę już, jutro msza o 11

nastukany zerknij paaaare stron wcześniej tam rainowi tłumaczyłem jakieś cuda z silnikiem ale moze mu głupot natyrałem to tam oceń fachowym okiem Herek - (no to teraz dłuższa rozkmina) Ja gruby byłem od dzieciaka, dwa lata temu zacząłem super hiper redukcje na thyrothermie jogurcie, sałatkach i konserwach i schudłem 20 kg w dwa miechy zrobuiłem [...]

no u mnie wyjątkiem jest właśnie californication house'a oglądalem trochę, ale to jak nie miałęm co robić a akurat leciał, w roku szkolnym na tvp2 bodajże to oglądałem co tydzien i zagubionych jeszcze, 3 sezony chyba, tez w tvp oglądałem sobie, ale to juz pare ładnych lat temu jajecznica o 00:30 nieźle Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

o kvrwa ale sztuczny ten filmik słit sixtin polskiego jak tam matka wchodzi i mówi swoj,ą kwestie to sie chce tylko powiedzieć : "cięcie! mamy to!" hyh, ta Polacy nie umieją tego robic... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-28 22:30:54

ja śpie jak nie mam co robić

[...] ja jestem korwa wczoraj znów się nayebałem, na działke do kumpeli poszliśmy chlać w 7 osób,z tego grona tylko 3 piły wódke, mieliśmy 1,2 litra, z czego 0,7 to był Stock czy jakoś tak, chvjowa ta wódka jak chvj, kumpel polewający narzucił takie tępo że było na 100% pewny że ktoś padnie, wypiliśmy wszystko, już myślałem że wszyscy przeżyją a tu [...]

Herek jak nayebany byles to to wymysliles ? Siema Pablo chyba wiesz co robic ?

apokalipsa a jak by robić normalne FBW ale zachować procentowe wyliczanie ciężaru czyli i nie robić sekwencji i dopasować ilość serii ?? Czy w ogóle warto robić 100% ciężaru w pon., w śr. 50 % a w pią. 75% ?? Bo Pavel Tsatsouline bardzo chwali taki tyg. sposób progresji

\*\*\* P O D S U M O W A N I E */*/*/ Siemka Nadszedl dzien podsumowania , byliscie ze mna , czy jak wolicie ja bylem z wami 12 tygodni , przez ten okres czasu realizowalem , a w tym temacie dokumentowalem dwie fazy mojego cyklu: 1. Budowa masy miesniowej (8 tygodni) Podsumowanie tego okresu cyklu: [...]

[...] glowne cw a reszta to pomocnicze. i chodzi o to ze w pomocniczych ma zwiekszac ciezar ale zaczynajac najpierw od mniejszego i z czasem robic progres na nich nawet na pct. jako ze sa teraz na poczatku robione a WL pod koniec oczywiscie mniejsze ciezary. nei pisalem nigdzie ze ten sam ciezar ma byc. ilosc cwiczen seri i powtorzen podobny zakres, [...]